Новый видео курс от М. Э. Айвазова

Новости

Тренер Училища олимпийского резерва по лыжным гонкам Михаил Айвазовпредставляет тренировочный комплекс для лыжников в условиях самоизоляции!

1. Одно выпрыгивание с 2х ног( можно с отягощением)

2. Зашагивание на стул с выходом на прямую ногу

3. Отжим в упоре сзади на стуле

4. Отжимания с переходом

5. Боковая планка со скручиванием.

Интервал работы и отдыха 20

Разминка бег на месте или беговой дорожке ОРУ.

Заминка гимнастика на расслабление.

Смотрим видео и тренируемся дома!

К списку элементов

Телефон пожарных и спасателей 01/101

Полиция 02/102

Скорая помощь 03/103

Аварийная газовая служба 04/104

Загрузка данных